Terapia individual para adultos
Ansiedad, rumiación, preocupaciones constantes, autoexigencia, autoestima, inseguridad, dificultades emocionales, duelo y momentos de cambio o bloqueo.
Servicios
En qué puedo
acompañarte
No hace falta que encuentres la etiqueta exacta para explicar lo que te pasa. A veces solo sabes que algo no está funcionando, que llevas demasiado tiempo dándole vueltas a lo mismo o que ciertas situaciones te están generando más malestar del que te gustaría.
Podemos trabajar dificultades relacionadas con ansiedad y preocupaciones, autoestima y autoexigencia, gestión emocional, relaciones y pareja, duelo, cambios vitales o momentos en los que te sientes bloqueada o has perdido el rumbo.
Dificultades que podemos trabajar
Problemas de pareja y relaciones
Conflictos, dificultades de comunicación, límites, apego, rupturas y patrones relacionales que generan malestar.
Dificultades académicas y de rendimiento
Procrastinación, ansiedad ante exámenes, presión académica, bloqueo, miedo al fracaso y autoexigencia.
Modalidad online
Sesiones individuales por videollamada, con una forma de trabajo clara, cercana y adaptada a tus necesidades.
Cómo trabajaremos
Entender qué mantiene el problema
No nos centraremos únicamente en eliminar lo que te hace sentir mal. Trataremos de comprender qué factores están influyendo en el problema, cómo se ha ido manteniendo y qué papel tienen tus pensamientos, emociones, conductas y circunstancias actuales.
Relacionarte de otra manera con lo que piensas y sientes
A veces el intento de controlar, evitar o eliminar determinadas emociones y pensamientos acaba haciendo que ocupen todavía más espacio. Trabajaremos para que puedas relacionarte con ellos de una forma más flexible y para que no dirijan tanto tus decisiones.
Salir de patrones que se repiten
Identificaremos aquellas formas de actuar o relacionarte que quizá te hayan servido en algún momento, pero que ahora generan dificultades. A partir de ahí, buscaremos alternativas más ajustadas a lo que necesitas.
Acercarte a aquello que importa
La terapia no consiste únicamente en reducir el malestar. También trabajaremos para que puedas orientar tus decisiones hacia aquello que es importante para ti y construir una vida más coherente con tus valores.
Afrontar momentos difíciles y cambios vitales
Hay etapas en las que adaptarse a lo que está ocurriendo requiere tiempo y recursos: una ruptura, un duelo, cambios laborales o académicos, conflictos importantes o momentos de incertidumbre. Podemos trabajar para comprender lo que estás viviendo y encontrar formas de afrontarlo.
Entender lo que ocurre para abrir nuevas posibilidades
Comprender qué está ocurriendo
No aplicaremos técnicas porque sí. Primero construiremos una comprensión compartida de qué ocurre, cuándo aparece, qué haces para manejarlo y qué consecuencias tiene todo ello.
Llevar el trabajo a tu vida
La terapia no termina cuando cerramos la videollamada. Utilizaremos ejercicios, nuevas formas de responder y pequeños cambios que puedas practicar en situaciones reales. El objetivo es que progresivamente necesites menos la terapia, no que la terapia se convierta en otra obligación permanente.
Una terapia clara también en lo práctico
Terapia individual online
50 € / sesión · 60 minutos
Tarifa reducida
40 € / sesión · 60 minutos. Mantengo algunas plazas con tarifa reducida para estudiantes y personas en situación de desempleo, sujetas a disponibilidad.